こんにちは、ユッキーです。 コロナの影響は相変わらずです。 それよりどんどん危険になっていると思います。 外出もあまりできないこの時期で家でじっと作業してるのもストレスがたまります。 私はまだこの記事を書いている時点では出社できています。 糖質制限中は1日のおやつは炭水化物（糖質＋食物繊維）が10gまでです。 例えばキ...

こんにちはユッキーです。 1月15日からスタートした糖質制限ダイエットも2期目（2か月目）が終わりました。 1期目は5キロ減りました。 2期目は3キロ減りました。 特に2期目の最後の3週間は、ずっと体重が横ばいでした。 これは「オートファジー」が起こっている。 と、前回の記事でも書きました。 具体的な対策としては、 ・...

こんにちは、ユッキーです。 先日はダイエットの勉強会でした。 これまでの経過からの疑問点を洗い出ししてきました。 ここ2週間、減量が横ばい状態です。 1月15日にスタートしてからのチャートです。 何が原因なのか？ それは実は。。。 「オートファジー」が起きているとのことでした！ オートファジーとは何ぞや？ 以前からその...

こんにちは、ユッキーです。 糖質制限も3カ月目に入りました！ 7キロ落としたことで、時々「痩せたね！」って言われることもあります。 嬉しいですね。 一体何をしたの？？　と聞かれることもあります。 そんな人に、「糖質制限だよ。」 と教えると、「具体的にどんなの？」って返事がきます。 そこで今回は糖質制限ダイエットを始める...

糖質制限ダイエット中でも安心して食べることが出来る「おやつ」を紹介いたします。 低糖質のプロテインクッキーと、ナッツ類の詰め合わせです。 これで美味しく糖質制限ダイエットを進めることが出来ます。...

こんにちは、ユッキーです。 最近は糖質制限も割とメジャーになってきたようですね。 テレビや雑誌でも特集されているのを見かけます。 じゃあ私もやってみるか！ そう思われた方も多いのではないでしょうか？ でも、どうやっていいかわからない！ 何を食べて良いのか？ 何を食べたらいけないのか？ お腹空いてストレスたまらないの？ ...

こんにちは、ユッキーです 糖質制限を初めて1カ月半くらいです。 昨日は指導してくださる方のセッションでした。 これまでのことからの質問。 ストレッチや呼吸法の復習。 そんな1時間でした。 私は1カ月半で7キロほど減量出来ました。 他の方々もそれ以上に順調のようです。 ここで食事面をじっくり考えなおし、1日の糖質５０ｇに...

こんばんは、ユッキーです。 今日は毎週金曜日に実施している「水断食」の日でした。 その名の通り、水（お茶、コーヒーもOK）のみで過ごします。 そして帰宅後、体重を計ってみたら！なんと！ -1.7kgです！ 夢の92キロ台に来ました！ でもこれは脱水のせいとも言えます。 明日の朝一の計量ではっきりと結果が出るでしょう。 ...

初めまして！ ユッキーと申します！ このブログでは糖質制限ダイエットの記録と糖質制限に適した商品の紹介をしていきます。 加えて学んだ知識もアウトプットしていきたいと思います。 1月15日から開始した「糖質制限」です。 2月27日現在、6キロの減量に成功しています。 スタート時点の体重が100キロ！ 1か月―5キロを目標...