こんにちはユッキーです。 1月15日からスタートした糖質制限ダイエットも2期目（2か月目）が終わりました。 1期目は5キロ減りました。 2期目は3キロ減りました。 特に2期目の最後の3週間は、ずっと体重が横ばいでした。 これは「オートファジー」が起こっている。 と、前回の記事でも書きました。 具体的な対策としては、 ・...

こんにちは、ユッキーです。 先日はダイエットの勉強会でした。 これまでの経過からの疑問点を洗い出ししてきました。 ここ2週間、減量が横ばい状態です。 1月15日にスタートしてからのチャートです。 何が原因なのか？ それは実は。。。 「オートファジー」が起きているとのことでした！ オートファジーとは何ぞや？ 以前からその...

こんにちは、ユッキーです。 糖質制限も3カ月目に入りました！ 7キロ落としたことで、時々「痩せたね！」って言われることもあります。 嬉しいですね。 一体何をしたの？？　と聞かれることもあります。 そんな人に、「糖質制限だよ。」 と教えると、「具体的にどんなの？」って返事がきます。 そこで今回は糖質制限ダイエットを始める...

糖質制限ダイエット中でも安心して食べることが出来る「おやつ」を紹介いたします。 低糖質のプロテインクッキーと、ナッツ類の詰め合わせです。 これで美味しく糖質制限ダイエットを進めることが出来ます。...

こんにちは、ユッキーです。 最近は糖質制限も割とメジャーになってきたようですね。 テレビや雑誌でも特集されているのを見かけます。 じゃあ私もやってみるか！ そう思われた方も多いのではないでしょうか？ でも、どうやっていいかわからない！ 何を食べて良いのか？ 何を食べたらいけないのか？ お腹空いてストレスたまらないの？ ...

こんにちは、ユッキーです 糖質制限を初めて1カ月半くらいです。 昨日は指導してくださる方のセッションでした。 これまでのことからの質問。 ストレッチや呼吸法の復習。 そんな1時間でした。 私は1カ月半で7キロほど減量出来ました。 他の方々もそれ以上に順調のようです。 ここで食事面をじっくり考えなおし、1日の糖質５０ｇに...